ダイエット記録の記事
ダイエット記録【ダイエット記録】1年8ヶ月の写真比較｜体重は増えたのに、中身は戻ってきた
前回ショックだった体組成から1ヶ月。体重はまた少し増えたのに、体脂肪率と筋肉量は良い方向に戻っていました。2024年11月から今日までの写真を3枚並べて比べています。
ダイエット記録【ダイエット記録】数字を見てショックだった日。食べ物、見直します
毎日好きなものを食べて、週1パーソナル。それでも体脂肪・筋肉量が前回より悪化していてショックでした。正直な記録と、8月までの目標を書きます。
ダイエット記録【ダイエット記録】お菓子がやめられないアラフィフが、リバウンドして気づいたこと
パーソナルジムで一旦7kg減ったのに、お菓子がやめられず2kg戻ってしまった48歳の記録。完全にやめるのではなく「付き合い方」を変えてみた話と、今つづけているゆるい間食ルールをまとめます。
ダイエット記録プロテインってまずい？アラフィフが飲み続けて気づいたこと｜ザバスバナナ味の正直レビュー
「プロテインってまずそう…」そう思って、ずっと敬遠していました。 でも、パーソナルジムで食事指導を受けて、タンパク質が足りていないと指摘されて。「仕方ない、飲んでみるか」と重い腰を上げたのが始まりです。 この記事では、プ […]
ダイエット記録ジムの食事指導で変わったこと｜白米の量・タンパク質・ブロッコリーとの出会い
ジムに通い始めてから、食事も見直すことになりました。 運動はもちろんですが、希望者には食事改善のアドバイスも受けられるジムだったので、せっかくだからとお願いすることに。 これが、思った以上に目からウロコの連続でした。 白 […]
ダイエット記録パーソナルジムに通って１年半｜アラフィフの正直な実績レポート
パーソナルジムに通い始めて、気づけば１年半が経ちました。 「本当に変われるのかな」と半信半疑だった私が、今では30kgのウエイトトレーニングができるように。今日は正直な実績をまとめてみます。 １年半の体重変化 通い始める […]
ダイエット記録【体型変化】パーソナルジム約１年半のビフォーアフター写真公開
パーソナルジムを始める前と今の体型比較 パーソナルジムに通って約１年半。どんな変化があったかといいますと。。。 体重は一旦マイナス７kgになりました。しかし、日々のお菓子が止められず２kgほどもどってしまいました。 数字 […]