ダイエット記録の記事
ダイエット記録会社の健診で「ピロリ菌検査」をつけたら、40代で除菌することになった話｜採血のついでに3,000円でした
バリウム検査で胃炎の疑いを言われたのをきっかけに、会社の健診のオプションでピロリ菌検査をつけてみました。採血のついでに3,000円。結果は陽性で、紹介状をもらって除菌へ。わざわざ病院に検査を受けに行かなくてもできる、と知っておいてほしくて記録します。
ダイエット記録【ダイエット記録】体重は0.3kg増えたけど、体脂肪率は下がった3か月｜1年11ヶ月の写真比較
7月から3か月ぶりに、体型の写真を撮って比べました。体重は0.3kg増えたのに、体脂肪率は0.9%下がって、筋肉量は0.65kg増加。目標にしていた筋肉量34kgも達成していました。正面・後ろ・横の写真を並べて、正直に比べます。
ダイエット記録鏡を見るのが嫌だった私が、パーソナルジムに通い始めた話｜アラフィフの正直な記録
増えていく体重、鏡にうつる自分から目をそらす日々。「このままだと子どもたちも一緒に出かけてくれなくなるのでは」という不安から、48歳でパーソナルジムに通い始めました。入会前の不安、続けられた理由、1年半で変わったことを正直に書きます。
ダイエット記録お菓子、また止まらなくなってきました｜「完全にやめる」に戻ってきた理由
6月に『完全にやめるのをやめて、付き合い方を変える』方針にしたのに、また体重が増えてきました。夜、家族のご飯を作る前のスナック菓子が止まらない――正直な今の状況と、方針を転換した理由を記録します。
ダイエット記録【ダイエット記録】1年8ヶ月の写真比較｜体重は増えたのに、中身は戻ってきた
前回ショックだった体組成から1ヶ月。体重はまた少し増えたのに、体脂肪率と筋肉量は良い方向に戻っていました。2024年11月から今日までの写真を3枚並べて比べています。
ダイエット記録アラフィフが家庭用体組成計を毎日使ってわかったこと｜タニタRD-909の正直レビュー
40歳を過ぎて、体重計に乗るだけでは痩せなくなった私。2020年に買った家庭用体組成計（タニタRD-909）を毎日使ってわかった、いいところ・イマイチなところを正直にレビューします。
ダイエット記録【ダイエット記録】数字を見てショックだった日。食べ物、見直します
毎日好きなものを食べて、週1パーソナル。それでも体脂肪・筋肉量が前回より悪化していてショックでした。正直な記録と、8月までの目標を書きます。
ダイエット記録【ダイエット記録】お菓子がやめられないアラフィフが、リバウンドして気づいたこと
パーソナルジムで一旦7kg減ったのに、お菓子がやめられず2kg戻ってしまった48歳の記録。完全にやめるのではなく「付き合い方」を変えてみた話と、今つづけているゆるい間食ルールをまとめます。
ダイエット記録プロテインってまずい？アラフィフが飲み続けて気づいたこと｜ザバスバナナ味の正直レビュー
「プロテインってまずそう…」そう思って、ずっと敬遠していました。 でも、パーソナルジムで食事指導を受けて、タンパク質が足りていないと指摘されて。「仕方ない、飲んでみるか」と重い腰を上げたのが始まりです。 この記事では、プ […]
ダイエット記録ジムの食事指導で変わったこと｜白米の量・タンパク質・ブロッコリーとの出会い
ジムに通い始めてから、食事も見直すことになりました。 運動はもちろんですが、希望者には食事改善のアドバイスも受けられるジムだったので、せっかくだからとお願いすることに。 これが、思った以上に目からウロコの連続でした。 白 […]
ダイエット記録パーソナルジムに通って１年半｜アラフィフの正直な実績レポート
パーソナルジムに通い始めて、気づけば１年半が経ちました。 「本当に変われるのかな」と半信半疑だった私が、今では30kgのウエイトトレーニングができるように。今日は正直な実績をまとめてみます。 １年半の体重変化 通い始める […]
ダイエット記録【体型変化】パーソナルジム約１年半のビフォーアフター写真公開
パーソナルジムを始める前と今の体型比較 パーソナルジムに通って約１年半。どんな変化があったかといいますと。。。 体重は一旦マイナス７kgになりました。しかし、日々のお菓子が止められず２kgほどもどってしまいました。 数字 […]