鏡を見るのが嫌だった私が、パーソナルジムに通い始めた話｜アラフィフの正直な記録

こんにちは、ななです。

今日は、パーソナルジムに通い始めたきっかけの話を書きます。これまで1年半の実績レポートやビフォーアフターは書いてきましたが、「そもそも、なぜ通い始めたのか」はちゃんと書いていませんでした。

正直な話なので、少し恥ずかしいです。でも、同じ気持ちの人がいると思うので書きます。

きっかけは、鏡にうつる自分でした

体重はどんどん増えていきました。鏡を見ると、そこには自分でも見たくない姿がありました。もう、ごまかすのは無理でした。

怖くなったのは、「このまま何もしなかったら、私はどうなるんだろう」と思ったときです。

そして、もうひとつ。「こんな母親とは、そのうち子どもたちも一緒に出かけてくれなくなるのでは」と考えてしまいました。実際に言われたわけではありません。誰にも何も言われていないのに、勝手に不安になっていたのです。

結論から書くと、これは私の思い込みでした。今も子どもたちとは、普通に一緒に買い物に行きます。それでも、あのときの怖さが私をジムに向かわせたのは事実です。

なな

誰にも言われていないのに、勝手に不安になっていました。でも、その怖さがなかったら動かなかったとも思います。

入会前に不安だった2つのこと

① パーソナルは怖かった

私が選んだのは、他のお客さんがいないパーソナルジムでした。マンツーマンなので周りの目は気になりません。でも逆に、「知らない人と1対1」というのが怖かったです。

② 一括で現金前払いだった

もうひとつは、お金のことです。料金が一括の現金前払いでした。もし途中でジムがなくなってしまったら、払ったお金はどうなるんだろう。そう考えると、なかなか決められませんでした。

ただ、不安なことばかり考えていても、何も進まないと思いました。だから思い切って入会しました。

これから入る人へ
料金の支払い方（一括か分割か）、途中でやめたときの返金の決まりは、契約の前に必ず確認してください。私は勢いで決めましたが、ここは冷静に聞いていいところです。

きつかったことは、実はありません

意外かもしれませんが、「きつい」と思ったことは特にありません。運動も食事も、続けられない苦しさはありませんでした。

唯一あるとすれば、行くまでが面倒だということです。家を出るまでが一番の山です。

それでも行けたのは、理由がはっきりしています。予約しているからです。

時間を決めて、担当の人が待っている。だから「行かないと！」となります。これが普通のジムだったら、私はきっと行かなくなっていたと思います。面倒くさがりの私が続けられたのは、パーソナルだったからです。

「やめたい」と思ったことは一度もありません

1年半、やめたいと思ったことはありません。むしろ逆で、やめるほうが怖いです。

週1回の運動をやめると、体のどこかが痛くなります。膝、腰、頭痛。そのたびに筋トレで体を動かしてメンテナンスしているので、痛みが長く続くことがなくなりました。

今の私にとってジムは、痩せるための場所というより体のメンテナンスの場所です。（※体の痛みの感じ方は人それぞれです。痛みが強いときや続くときは、無理をせずお医者さんに相談してください）

1年半で変わったこと

項目	前	今
体重	57kg	50kg まで減り、今は約52kg
ズボンのサイズ	M（きつくて履けないものも）	S がすんなり履ける
お店での試着	「どうせ似合わない」	好きな服を選べる
腰	痛くて座れないほど	痛いところがないのが最高

正直に書くと、2026年に入ってから少し戻りました。いちばん軽かったのは約50kgで、今は52kg前後です。増えたり減ったりしながら、この範囲で落ち着いています。隠しても仕方がないので書いておきます。

数字よりうれしいのは、服を選ぶときの気持ちが変わったことです。前は試着する前から「どうせ似合わない」と決めつけていました。今は、好きだと思った服を手に取れます。

そして腰。以前は痛くて座っていられないほどでしたが、トレーニングを続けるうちに楽になりました。私にとってはこれが一番の収穫です。

今は「週1＋有酸素」に落ち着きました

最初は週2回通っていましたが、今は週1回です。減らした理由は時間でした。

せっかく筋トレをしたら、そのあとに有酸素運動もしたい。そうするとジムに2時間いることになります。子どものごはんの支度もあるし、自分の体力もそこまで続きません。それで、無理のない形に落ち着きました。

週2回できなくても大丈夫でした。続けられる形にすることのほうが大事だと思っています。

昔の私と同じ人へ：最初の一歩

鏡を見るのが嫌だったころの私に言うとしたら、これです。

全身が映る鏡で、目をそらさずに自分の体型を見る。最初は見たくないかもしれません。
写真に残しておく。あとで比べられます。
「ここがこうなったらいいな」と考えてみる。
そして、一度3か月通ってみる。

体験だけでは、体は変わりません。体験で見るのは、お店の雰囲気と担当さんとの相性だけです。そこが嫌じゃなかったら、思い切って飛び込んでみてください。

なな

まずは鏡の前に立つだけ。それなら今日からできます。写真を1枚だけ残しておくと、半年後の自分がよろこびます。

私も、不安なことばかり数えていた側の人間でした。それでも申し込んだから、1年半後にこの記事を書いています。

「パーソナルジムは高い」で止まっている人へ

ここまで読んで、「やっぱり続けられる自信がない」「それに高いし」と思った方もいると思います。正直に言うと、パーソナルジムはお金がかかります。私も、そこで一度止まりました。

お金がネックなら、女性専用の24時間ジムという選び方もあります。自分のペースで通えて、男性の視線を気にしなくていいぶん、最初の一歩はずっと軽くなります。

Amazones（アマゾネス）は女性専用の24時間ジムです。大阪・兵庫を中心に、東京や神奈川にも広がって全国30店舗（公式サイトより）。無料体験・見学を随時受け付けています。

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※私が通っているジムではありません。「こういう選び方もある」という紹介です。料金やプラン、お近くの店舗は公式サイトでご確認ください。

繰り返しになりますが、見学で見るのは、お店の空気と、人との相性だけでいいんです。合わなければ、やめていい。見学だけなら、失うものは何もありません。